身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的“习惯”。有研究表明,高盐的饮食能促进胰岛素分泌,而过量的胰岛素会让你的身体认为,目前的糖分储备不足,造成的结果就是,身体按照胰岛素的指示继续储备糖分,而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪,收藏起来。简单来说,你体内的胰岛素越高,脂肪就会被越多的储存在身体中,那么体重可想而知也会跟着增长。

  并且盐会刺激大脑中多巴胺的分泌,进而影响我们大脑中“愉悦中心”的神经传递,你就会觉得非常愉悦。你可能也会有这种体会,咸味食物总是会让人想要多吃一点,再多一点。于是,高盐食物会让你吃更多盐,而更多的盐则意味着更多的脂肪会被囤积下来。

  想要减肥,就必须要改变生活习惯。饮食上要少油少盐低热量,多吃蔬菜水果,少吃红肉;坚持每周至少三次有氧运动,每次至少40分钟。

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